כתבה בבלוג

גן פלא- גן אנתרופוסופי טבעוני

תפריט שבועי של גן פלא- גן אנתרופוסופי טבעוני

אוק 04. 2015 | מאת נטלי

תפריט שבועי : 

א.בוקר:

מאפה טרי בכל בוקר, טחינה/ אבוקדו, שמן זית , לעיתים חומוס מתוצרת "גן פלא" זעתר וירקות חתוכים

א.צהריים:

יום א - פסטה פנה מקמח מלא , עם רוטב עגבניות עשיר בירקות שורש ועדשים כתומות. ובנוסף סלט ירקות , קוביות סלק וטחינה

יום ב - אורז מלא , נזיד עדשים ירוקים עם ירקות כתומים. סלט ירקות , טחינה , וקוביות סלק

יום ג - מרק ירקות וגרגרי חומוס עם קוסקוס ובנוסף סלט ירקות

יום ד - תפו"א וכרובית בתנור, קינואה עם גזר ובצל, סלט ירקות , קוביות סלק מטובלות וטחינה

יום ה - פירה כתום של בטטה , דלעת , גזר ועדשים כתומות ובנוסף קינואה/ בורגול. בתוספת סלט ירקות , קוביות סלק וטחינה

יום ו - ארוחת בוקר של מאפה תירס מתוק טעים וטבעוני ופירות העונה

ארוחת צהרון:

פירות טריים חתוכים , ומאפה טרי עם טחינה וסילן/ ריבה אשר נרקחת בגן